Faktycznie w zeszłym roku pościłem dłużej niż przez Wielki Post. Teraz akurat tak się układa, że nie ma jak się wymigać - to nie jakieś tam weekendowe ekscesy. Takie różności to dodatek, ale odpuszczanie rwania boli, bo tu sporo pracy przede mną a do celu daleko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąc temu widocznie zbyt dobrze się nie rozgrzałem i jako pierwsze ćwiczenie robiłem martwy i coś mi przeskoczyło w plecach a dokładnie w krzyżu i boli do tej pory teraz ćwiczę z pasem plecy no i nogi ale to tylko przy przysiadach zakładam i jest git nic nie boli ale jak kończę trening to ledwo mogę się schylać miał ktoś może podobny [...]
[...] wytrenowania proponowałbym tego ćwiczenia unikać ... Na modlitenik przyjdzie jeszcze czas, wybierz póki co jakieś inne ćwiczenie, prostsze. Na przykład uginaj sztangę łamaną teraz nachwytem, a hantlami rób młotki? Małymi ciężarami dbając o technikę. A co do tego dyskomfortu to nie wiem jak to fachowo nazwać, ale to jest ... mocno zniszczone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem pełną parą się przyłożyć do tego kilka godzin na siłce :D troszkę biegania i w ogóle :D trzeba troszkę przystopować z komputerkiem a zacząć ćwiczyć :D
[...] kilka kilogramow. Im blizej godziny zero tym wiecej takich mysli dlatego staram sie je oddalac i skupiac na czyms innym. Z Asia i Agata mamy juz wiekszosc zorganizowane, teraz pozostaja jakies tam detale i kwestie poboczne do ogarniecia. W poniedzialek jade do krawcowej i szyje nowy stroj bo moj byl za malo widoczny na scenie dlatego mam [...]
[...] na pewno bym sam nie znalazł tego konkursu, no ale nagrody dobrze nie dobrałem, bo bluza w choooy ciasna jest, a mam inną z Treca, rozmiar ten sam, a pasuje idealnie no i teraz albo jakoś uda się wymienić, albo ją opchnę o ile będzie ktoś chętny, chociaż najchętniej bym zamienił, bo jakościowo ubrania mają bdb ok dzięki , jesteśmy w kontakcie [...]
[...] jakaś poprawa. Co do OFF, kończył bym pod koniec maja...czyli w najgorszym okresie letnim :-) Czerwiec, lipiec, sierpień - pełnia "sezonu", a ja będę na PCT :-/ Dlatego chciałem wrzucić potem propa i mastera na 10-12 tygodni, a na PCT wejść pod koniec sierpnia. Tylko obawiam sie teraz czy nie będzie to za długi cykl (wiem ze sa o wiele dłuższe).
[...] slabo sie zaadaptowal to zasypiania w dzien to chce mu troche pomoc, kupilem GABE 500mg i melatonine 3mg, od jakich dawek zaczac na poczatku i na ile przed snem to brac? teraz mam tak ze po przyjsciu z roboty pije szejka ponad 1000 kcal biore prychol i ide spac, czyli suplementowac bezposrednio po szejku? i jakie dawki na poczatek 1g gaby i [...]
[...] cieszy, ze za chwile potrenuje i będzie dobra pompa to myslalem tylko o tym,ze czeka mnie wypicie tego gówna %-) #-P no i sie piło, z czasem juz zmieniałem i dodawalem cos do smaku, zeby sie po prostu nie meczyc teraz wiec wole jak chociaz mam np. przedtreningowke smakowa, a reszta juz mi nie robi roznicy co tam dosypuje bo i tak jest znośne :-D
Witam, ćwiczę co dzień o 5 rano na czczo Przed treningiem BCAA i po treningu bezpośrednio też. Po około 1,5h 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym. Później np ryż lub makaron z tuńczykiem, ciemne pieczywo z jakąś wędliną, np serek wieczorem i owoce. Teraz chciałem dołożyć odżywkę białkową tylko zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu czy [...]
[...] waga nic nie spadła,tak samo obwody pasa, waga nawet minimalnie wzrosła około 1kg , obwody w bicepsie i innych partiach też wzrosły, dorzuciłem od tygodnia interwały ale nadal niewielkie zmiany. Dietę trzymam teraz na poziomie 2500 kcal przy zapotrzebowaniu około 2900kcal, czy może zatem obniżyć węgle a dorzucić więcej zdrowych tłuszczy?
teraz gupie pytanie i niech ktos mniez bledu wyprowadzi.... :) dam soga za pomoc:) ogolnie cykl ktory Wam przedstawilem z zaozenia mial byc na dobra mase miesniowa dlatego na start dalem tylko omke i mete a potem deca z prolo miala leciec a na koniec na utwardzenie tren i prop.... i teraz moje pytanie bo szczerze przyznam ze juz sporo czasu nie [...]
...a może ONI teraz w kuchni i pieką, gotują, mieszają i próbują ;) myślę że trafione w samo sedno :D trzeba na wieczorną galę wyników garnitur znaleźć :D ja już mam... sportowy... ha ha ha ha ha... /SFD/2017/3/8/1a7295dd227d4f23819928901e2c2026.jpg
[...] bonusy troche sajdow ale nie ma zabawy bez ryzyka %-) obwody tez skonczyly w duzej czesci wrocily na swoje miejsce plus przybylo troche. Moze wrzuce jakies fotki pozniej bo teraz z roboty pisze dla porowniania przed I po. Obecnie jestem off I lece na suplach. ALe przymierzam sie do cyklonu nie dlugiego max 16 tyg I celuje w cos takiego: 1-10 [...]
No ale i brzuszek mniej wyraźny, więc uważaj z tymi kilogramami :-) Żebyśmy się rozumieli. Mnie wcale nie cieszy ta sytuacja, a wręcz martwi. Bo 3kg w tydzień, to coś jest nie halo. Dlatego między innymi badalem estro, bo myślałem, że to może to. Czekam co Adam powie. A co do Pizzeri, to na razie prócz Tutti Santi nie miałem okazji sprawdzić [...]
[...] temu gabe z dymatize ,to czułem się wrecz odwrotnie niz byc powinno (nie moglem spac, kiepskie uczucie na żoładku, itp) , po kilku porcjach produkt powedrował do kosza , teraz AN testuje i jest znacznie lepiej , dawki 2 do 4 kaps , nbiy ta sama substanacja a zupelnie rozne odczucia jednak jak wspomnialem nie ma co liczyc, ze na kazdego bedzie [...]
...a może ONI teraz w kuchni i pieką, gotują, mieszają i próbują ;) myślę że trafione w samo sedno :D trzeba na wieczorną galę wyników garnitur znaleźć :D
Okej to zaj**ie hcg Aaa panowie jakie macie zdanie ze teraz zmieniam z enathan na cypio Enan z clinic pharm dobry A cypio teraz z alpha pharma podobno zawyzone stezenie podobno roznia sie tylko jednym weglem ,mozna tak zmienic kolezka tez mowi ze organizm sie przyswaja i warto zmienic
https://hostr.co/urbFg9Mk1cw2 teraz będzie działać zdjęcie z neta na przykład niebieski to gdzie mięśnie urosły torchę wyżej jeszcze pod obojczykiem też urosły fioletowy zapadnięcie dziura w trzonie mostka po środku a wyżej rękojeść mostka jest jak by wysunięta czerwony brak mięśni Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-03-08 10:13:00
Rytuał Przejścia by nieraz
